Afsluiting traject Jong PEC Zwolle vrouwen

Eind april werd ik gevraagd voor een trainingstraject met 3 voetbalsters van Jong PEC Zwolle. Door de COVID-19 maatregelen was het voetbalseizoen abrupt gestopt en waren de meiden op zoek naar een manier om hun conditie op peil te houden en/of te werken aan zwakke punten, zolang de reguliere trainingen bij PEC nog niet opgepakt konden worden.

Een hele mooie eerste uitdaging. Op onze eerste afspraak werd er een testprogramma afgewerkt met sprinttesten, wendbaarheidstesten en functionele stabiliteitstesten. De uitdaging voor mij was om verbetering bij ze te bewerkstelligen door coordinatieve vermogens te trainen in plaats van reguliere specifieke sprint of stabiliteitstraining toe te passen, passend bij de principes die ik toepas bij SPIL.

Kort samenvattend: Door zo veel mogelijk coordinatieve vermogens te benutten binnen oefeningen en deze met elkaar te combineren, zien we dat het brein op een gegeven moment in staat is om tijdens een specifieke beweging een groter gebied aan te spreken. Het brein en dus ook jouw lichaam leert niet alleen nieuwe dingen, maar je reguliere trainingen worden ook veel effectiever. Dit is niet alleen leuk, maar verbetert ook je creativiteit, werkt blessurepreventief en het levert je uiteindelijk betere prestaties op.

Klik hier voor een videoimpressie van 1 van de trainingen.

Gaaf om te zien met hoeveel overgave en plezier de meiden werken aan het verbeteren van hun skills en dat er goede resultaten mee gepaard zijn gegaan. Alledrie meiden boekten forse vooruitgang in de uitvoering van coordinatieve vaardigheden, maar ook de testen. In de wendbaarheidstest scoorden ze uiteindelijk alledrie zelfs boven het gemiddelde topsportniveau horende bij de test.

Inmiddels heeft PEC de groepstrainingen weer hervat en dus hebben we afgelopen dinsdag voorlopig afscheid van elkaar genomen. SPIL wenst Indira, Tara en Yael heel veel succes in hun weg naar succes in het profvoetbal.

Thu, 11 June