High performance training

Hoe goed ken jij je sport? Welke vaardigheden zijn er voor nodig om een goede prestatie neer te kunnen zetten? Op welke manier werk jij aan het verbeteren van deze vaardigheden? SPIL werkt onder andere vanuit de principes van het Athletic Skills Model (ASM). Het ASM gaat in de basis uit van 10 Basic Movement Skills (BMS). Met behulp van deze BMS'en kan elke sport worden geanalyseerd voor wat betreft motorische vaardigheden (Skills) en kan dus ook elke sport getraind worden.

1 balanceren en vallen 2 gaan, lopen en rennen 3 stoeien, vechten en duelleren 4 springen en landen 5 rollen, duikelen en draaien 6 gooien, vangen, slaan en mikken 7 trappen, schieten en mikken 8 zwaaien en slingeren 9 klimmen en klauteren 10 bewegen op en maken van muziek

Elke training krijgt daarbij 1 of meerdere thema's: AGILITY, ENDURANCE, FLEXIBILITY, POWER en STABILITY. Trainingen worden sterk gevarieerd in oefeningen, intensiteit, richtingen en ondergrond om coördinatieve vermogens optimaal te kunnen trainen. Circuittrainingen, samenwerken of wedstrijdvormen waarbij creativiteit en mentaliteit worden gevraagd, het kan allemaal!

Opzet programma

Een performance trainingsprogramma start altijd met een intake gesprek. Tijdens dat gesprek bespreken we samen waar jij graag aan zou willen werken. Na het gesprek komen we tot trainingsdoelstellingen en plannen we een testmoment en een eerste training in. We testen en meten zo gestandaardiseerd en betrouwbaar mogelijk, zodat we een goede uitgangspositie hebben om de trainingen te kunnen starten. Elk programma eindigt weer met een testmoment om te kijken of jij je hebt verbeterd.

Programma's kunnen individueel of in kleine groepjes worden gevolgd. Als jouw wensen anders zijn, dan de opties die weergegeven zijn op de tarievenpagina kan je altijd contact opnemen voor overleg.

Ben jij gemotiveerd geraakt om een volgende stap in jouw carriere te zetten?