Hardloop
begeleiding
Wil je onder begeleiding jouw hardloop prestaties verbeteren? In samenwerking met Jan Willem Hagen helpt SPIL jou op weg. Of je nu wil trainen voor een concreet doel of gewoon om gezond te blijven, af te vallen of lekker bezig te zijn, bij ons ben je op het juiste adres.
Je kunt kiezen uit verschillende pakketten, afhankelijk van jouw wensen en doelstellingen.
Jan Willem Hagen
Persoonlijke records
Jan Willem maakt zijn schema's aan de hand van hartslagzones.
In de afgelopen jaren heeft hij zelf als atleet enorme stappen voorwaarts gemaakt, toen hij kennis maakte met deze trainingsmethode. Inmiddels heeft hij ook al veel andere atleten succesvol laten kennismaken met deze methode.
Er zijn online veel schema's in omloop. Om een schema op maat te kunnen maken is het echter noodzakelijk om je omslagpunt te weten.
Dit kan via verschillende methodes. De meest betrouwbare optie is een looptest bij een sportarts. Gemiddeld kosten deze rond de 200 euro. Sommige zorgverzekeraars vergoeden deze test.
SPIL biedt een goedkopere alternatieve looptest aan die een goede indicatie biedt, maar is logischerwijs iets minder nauwkeurig. Een test bij SPIL kost 50 euro.
Om uw hartslag betrouwbaar te kunnen meten tijdens uw testen en trainingen is het noodzakelijk om een borsthartslagmeter te dragen.
- Verantwoord loopschema voor jou op basis van jouw wensen en doelstellingen.
- Keuze uit een schema voor 6 of 12 weken
- Intake (telefonisch of videocall) voor uitleg totstandkoming schema.
*Bij afname van een schema 20% korting op de SPIL omslagpunttest.
Tarieven:
Schema 6 weken 25 euro
Schema 12 weken 45 euro
- Verantwoord loopschema voor jou op basis van jouw wensen en doelstellingen
- Keuze uit een schema voor 12 of 18 weken
- Intake (telefonisch of videocall) voor uitleg totstandkoming schema.
- Mogelijkheid om een digitaal logboek bij te houden waarin je jouw trainingen kan weergeven.
- 1x per week ontvang je feedback op jouw trainingsweek en tips voor de volgende week.
- Elke 4 weken kan het schema worden aangepast.
- 1x per 6 weken is er een contactmoment (telefonisch of videocall) om te evalueren.
Tarief voor 12 weken: 125 euro
Tarief voor 18 weken: 175 euro
- Verantwoord trainingschema voor jou op basis van jouw wensen en doelstellingen
- Keuze uit een schema van 12 of 18 weken.
- Intake (telefonisch of videocall) voor uitleg totstandkoming schema.
- Fysiotherapeutische lichaamsanalyse
- Mogelijkheid om een digitaal logboek bij te houden waarin je jouw trainingen kan weergeven.
- Dagelijks contact mogelijk via whatsapp voor tips of feedback van fysiotherapeut en trainer
- Elke 4 weken kan het schema worden aangepast.
- 1x per 6 weken is er een contactmoment (telefonisch of videocall) om te evalueren.
- 1 fysiek trainingsmoment
Tarief voor 12 weken: 175 euro
Tarief voor 18 weken: 250 euro